Бокс — Поволжье. Академия бокса
Пробная тренировка ↗по записи
и вечерние группы
и взрослые
Не просто бить.
Думать в движении.
Тренировки, после которых вы чувствуете прогресс.
Начинаем с ваших целей и физической формы: ставим стойку, движение, дыхание и удар. Затем добавляем скорость, комбинации и работу в парах — только когда вы к этому готовы.
Выберите свою
точку старта.
Персонально
Всё внимание тренера — вашей технике, нагрузке и цели. Оптимальный формат для быстрого прогресса.
Узнать подробнее ↗
Сплит-группа
Тренировка вдвоём с другом или равным по уровню партнёром: динамика группы и точечные корректировки.
Узнать подробнее ↗
Групповые
Отдельные группы для взрослых, детей 8–12 лет и подростков 13–16 лет. Дисциплина, координация и командный дух.
Узнать подробнее ↗Понятный путь
от базы к рингу.
Каждая тренировка продолжает предыдущую. Никакого хаоса: вы понимаете, что делаете, зачем и какой навык развиваете.
Старт
Определяем цель, опыт, ограничения и комфортный уровень нагрузки.
База
Ставим стойку, движение, защиту и механику удара без спешки.
Связки
Соединяем технику в комбинации, добавляем темп и реакцию.
Практика
Работаем на снарядах и в парах, когда вы действительно готовы.
Бокс меняет
не только тело.
«Спокойная голова.
Быстрые руки.»
Техника
Движения становятся точными, экономичными и осознанными.
Форма
Развиваются выносливость, координация, скорость и сила.
Уверенность
Вы спокойнее реагируете на давление и лучше контролируете себя.
Мастерство.
Дисциплина.
Результат.
Профессиональный тренер объясняет простым языком, внимательно следит за техникой и адаптирует нагрузку под ваш уровень.
- ✓ Мастер спорта России по боксу
- ✓ Высшее педагогическое образование
- ✓ Судья первой категории
Выберите время
для тренировки.
Пробная
Знакомство, оценка подготовки и понятный план дальнейших занятий.
Персонально
Максимум внимания технике и индивидуальная программа под вашу цель.
Группы
Взрослые, дети и подростки занимаются в отдельных возрастных группах.
Расписание
занятий.
| Виды занятий | Дни | Время занятий |
|---|---|---|
| Персональные занятия и сплит-группы | Пн—Сб |
07:00–08:30 · 10:00–11:30 11:30–13:00 · 13:00–14:30 |
| Групповые занятия для взрослых | Пн—Сб | 08:30–10:00 · 19:00–21:00 |
| Групповые занятия · дети 8–12 лет | Пн—Сб | 15:00–16:20 |
| Групповые занятия · подростки 13–16 лет | Пн—Сб | 17:00–18:30 |
От знакомства
до результата.
Пробное занятие
Первая тренировка помогает познакомиться с форматом и ни к чему вас не обязывает.
Знакомство с целью
Тренер уточняет ваши задачи, опыт, самочувствие и оценивает текущую физическую форму.
Персональный план
Программа строится под ваш уровень, возможности, темп восстановления и желаемый результат.
Корректировка
Нагрузка и упражнения меняются по ходу занятий вместе с вашим прогрессом.
Техника и координация
Оттачиваем удары, защиту, передвижения, реакцию и осознанность каждого движения.
Сила и устойчивость
Развиваем мышцы, выносливость, уверенность и психоэмоциональную устойчивость.
Перед
первым
раундом.
Можно прийти совсем без опыта?+
Да. Первая тренировка строится вокруг вашего уровня: начнём со стойки, движения и базовых ударов.
Нужна ли своя экипировка?+
Для первого занятия достаточно спортивной формы и чистой сменной обуви. По перчаткам и бинтам тренер подскажет отдельно.
Будут ли спарринги?+
Только по готовности и желанию. Безопасность и контроль техники важнее попытки быстрее выйти в пару.
Подойдёт ли бокс для похудения?+
Тренировки дают интенсивную нагрузку и развивают всё тело. Темп подбирается с учётом вашей формы и самочувствия.
Первый раунд —
за вами.
Позвоните, напишите или оставьте заявку — обсудим вашу цель, подберём формат и удобное время первой тренировки.